Coached By Kobes

Coach Kobes (Shaun Kober) ได้สร้างระบบการฝึกอบรมแบบโมดูลาร์ ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้แอปสามารถเลือกเซสชันการฝึกอบรมที่เหมาะสมได้เพียง 10 นาทีต่อวัน สูงสุด 6 x 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

1. โมดูล 10 ใน 20

- การฝึกอบรม 10 ครั้ง ครั้งละไม่เกิน 20 นาที

- เทมเพลตที่เรียบง่ายมากที่สามารถจัดเตรียมเซสชันการฝึกอบรมได้หลายร้อยแบบ โดยจำกัดด้วยจินตนาการ

2. โมดูลการฝึกแก้ไข

- การฝึกซ้อมง่ายๆ เพื่อจัดการกับ Lower Crossed Syndrome

- การฝึกซ้อมง่ายๆ เพื่อจัดการกับ Upper Crossed Syndrome

3. โมดูลการเคลื่อนที่

- ก้าวหน้าตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูงผ่าน 5 กิจวัตรการเคลื่อนไหวภายในเวลาไม่ถึง 10 นาที

- เข้าใจหลักการ ประยุกต์วิธีการ

4. โมดูลความเสถียร

- ก้าวหน้าตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูงผ่าน 6 กิจวัตรความเสถียรในเวลาไม่ถึง 10 นาที

- เข้าใจหลักการ ประยุกต์วิธีการ

5. โมดูลรองพื้น

- ก้าวหน้าตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูงผ่าน 7 กิจวัตรรองพื้นในเวลาไม่ถึง 10 นาที

- เข้าใจหลักการ ประยุกต์วิธีการ

6. โปรแกรมพื้นฐานการแสดงรถไฟสด

- นี่คือเทมเพลตการฝึกซ้อมที่ฉันสร้างขึ้น ซึ่งช่วยให้ฉันสามารถฝึกใครก็ตามที่เดินเข้ายิม ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ในแง่ของการเคลื่อนไหว ไปจนถึงนักกีฬามืออาชีพในระดับสูงสุด

- การประเมินในตัว

- ความก้าวหน้าของความยากลำบากผ่านขั้นตอน "อุ่นเครื่อง"

- องค์ประกอบส่วนบุคคลของหลายโมดูลประกอบกันเป็นเซสชันการฝึกอบรม

- ทำงาน 10 นาที ผ่านการบด 90 นาที

- รวมองค์ประกอบหลายประการของการพัฒนาทักษะและความแข็งแกร่งและการปรับสภาพไว้ในโปรแกรมเดียว

- ทำความเข้าใจระบบ และใส่โปรแกรมการฝึกอบรมอื่นๆ ลงไป หรือในทางกลับกัน